ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ
ПОДКАСТ ПРО ПОХУДЕНИЕ
ЛИШНИЙ ВЕС, ПЕРЕЕДАНИЕ, ПОХУДЕНИЕ, ДИЕТА, ГОЛОД И ВЕГЕТАРИАНТСВО
Эксперты подкаста
О чем Голодные игры?
Цикл передач “Голодные игры” родился случайно и внезапно. И несмотря на это, я им искренне горжусь! Все выпуски передачи необычайно интересные, в них можно найти ответы практически на все вопросы связанные с похудением, лишним весом, голоданием, вегетарианством, детским ожирением и многим другим. Я и приглашенные эксперты собрали для вас самую ценную и полезную информацию по каждому из этих вопросов. Я уверена, будь у меня доступ к этим материалам 10-15 лет назад, я бы избежала множества срывов, неврозов и их последствий.
Я неравнодушна к теме похудения много лет. Более того, мне кажется я худею всю жизнь. Искаженное восприятие себя росло вместе со мной с самого детства. Сначала, полненькая и щекастая девочка выросшая без папы, на которую не хватало маминого времени и сил. Мама очень много работала, а недостаток внимания и вовлеченности ребёнку обычно компенсировался сладостями. Так и сложилось в моем восприятии, что еда доступнее чем любовь и любая эмоция. Я долгое время жила, просто не слыша свои желания и потребности, И в любой непонятной ситуации я только и делала, что ела, ела и еще раз ела. А потом, словно в омут, ныряла в чувство вины и стыда, за свой очередной срыв! За то, что я никогда не стану такой красивой и стройной как Мама!
В моей семье ее внешность в молодости приравнивалась к идеалу. И с тех пор, каждое съеденное мною пирожное, мороженое, да вообще любое мучное и сладкое, при всей моей внешней схожести с мамой, отдоляло меня от идеала все дальше и дальше. Диеты, голод, слабительное, изнуряющий спорт, подсчёт калорий, в какие-то моменты моей жизни еда и война с ней, становились для меня смыслом существования. И наверное это хорошо, что в тот момент я не догадывалась, что была в шаге от булимии. Кто знает, к чему бы меня это привело…
Сейчас я осознаю, что пройдя этот длинный путь, я научилась слышать голод, и разделять его с другими потребностями. Я научилась жить не только сладким. Нашла середину между тем, чтобы жить ради еды или отрицать, отказываться от еды полностью или частями. Я полюбила спорт и нашла, то что мне приятно и чем хочется заниматься. И в этом я обрела себя, здоровую самооценку, здоровье и стабильный вес, который даже после родов пришёл в форму сам.
Что мне помогло? Как я этого добилась?
Смотрите “Голодные игры” и узнайте прямо сейчас!
ВЫПУСКИ ГОЛОДНЫХ ИГР
Как не переедать в условиях карантина и самоизоляции?
Ведь холодильник находится с тобой рядом 24 часа в сутки. И вы уже почитали в интернете все симптомы Переедания, компульсивного переедания, пищевого расстройства, Психолог, коуч, ведущая психологической игры «Психомиметика» Анастасия Кочер и нутрициолог, специалист по питанию Евгения Логинова в совместной беседе рассказали, о физиологических и психосоматических причинах переедания во время карантина.
Из видео Вы узнаете:
- как питаться правильно, как перестать переедать, сна и активности в карантин;
- что делать с депрессией, интуитивное питание, как победить зависимость от еды;
- как отследить мысли, стереотипы и установки, которые вызывают переедание, а также проработать панику и направить высвободившуюся энергию в позитивное русло;
- как отличить физиологический голод и что такое эмоциональный голод;
- получите другие рекомендации как быть здоровым, стройным и позитивным даже в условиях карантина.
Почему мы не худеем?
«У тучных женщин мы встречаем образ тела, как клетки, созданной ложными проекциями других, в то время как их собственная внутренняя пустота наполняется едой.» С.Вудман
Почему я не худею? Почему я не могу сбросить вес? Я знаю лучше, чем диетолог как убрать живот, как похудеть, что такое дневник питания. Я почти ничего не ем и тренируюсь как сумасшедшая, но вес стоит. Что это? Карма? Проклятие? Я сомнамбула и ночами ем Торты? Это состояние знакомо многим, Почему это происходит, и что с этим делать? Именно на эти вопросы я психолог, коуч, Игропрактик Анастасия Кочер и моя коллега нутрициолог, специалист по питанию Логинова Евгения рассказываем в этом видео эфире. О диетологических, патологических и психосоматических причинах проблем в избавлении от лишнего веса.
Из видео Вы узнаете:
- о том, что лишний вес является следствием психосоматических проблем, и даже может быть выгоден самому человеку,
- о гормональных причинах проблем с весом, и о том, как выявить и решить проблему с помощью нормализации режима питания, сна и активности;
- о возможных нарушениях в режиме питания и тренировок, которые мешают Вам интенсивно стройнеть, а также о достижения «плато» и как с ним бороться.
- вы также сможете отследить мысли, стереотипы и установки, которые вызывают переедание и появление лишнего веса
Мотивация для похудения
И вот опять я бросила очередной марафон «Правильное питание» «Как похудеть за неделю», «Плоский живот», «Похудеть к лету». Каждый раз одно и тоже, стоит только начать, драйв, дисциплина, вдохновение, сильнейшая мотивация на новые платья, а потом пицца, торт и чипсы...
И кажется что худеют все кроме тебя. А может тебе не дано? И кто-то должен носить вещи XL и XXL? «Конечно дано!» - отвечаем мы тебе и делимся своими знаниями и мыслями о том, «Как мотивировать себя как стать красивой», вести активный и здоровый образ жизни, полюбить правильное питание.
Коуч, женский психолог и ведущая психологических игр «Психомиметика» и Genesis Life Анастасия Кочер и нутрициолог, специалист по питанию Логинова Евгения в совместной беседе дали пошаговую инструкцию по эксплуатации своей мотивации и превращению желаемого в достигнутое! И конечно же много лайфхаки для девушек =)
Из видео Вы узнаете:
- о внутренней и внешней мотивации. Как понять твоя ли это цель, а также отследить мысли, стереотипы и установки, мешающие в достижении цели;
- как избавится от тяги к сладкому, научится заменять «вкусняшки» другими удовольствиями;
- почему иногда лишний вес может быть выгоден человеку, и что с этим делать;
- как отказаться от стереотипа «похудение – это куриная грудка, творог, сельдерей»;
- о действенных практиках по построению правильной мотивации и избавлению от негативных установок;
- получите заряд мотивации на стройность, здоровье, и позитив.
Детское ожирение
Вы знаете, что такое «лишний вес»? А чем отличается лишний вес ребенка от взрослого? Как похудеть подростку, не навредив своему здоровью? Как ребенку помочь организовать здоровый образ жизни? Вот об этом мы сегодня с вами подробно поговорим.
Из видео вы узнаете:
- причины лишнего веса у взрослых и детей
- чем отличаются физиологические причины набора веса от психологических?
- как окружение влияет на рост лишних килограмм?
- значение поддержки родителей в детском снижении веса
- важность спорта и здорового образа жизни в похудении ребенка
- толстые дети, диагноз или проблема семьи?
- что поможет - диета или правильное питание для ребенка?
- психосоматика лишнего веса у детей
- как отличить избыточный лишний вес и норму?
Нужна поддержка и помощь?
Новые записи в блоге Pro Счастье
О женщинах и обязанностях.
Некоторые клиентки приходящие ко мне на игру Купидон. Приносят с собой запросы: «Я так устала, он разрушает меня», «В этих
Если в 30 ты еще не замужем?
И впрочем это и правильно, что браки после 25-ти осознанней, и серьезней. Но и сложнее сам процесс заключения этого брака.
Самооценка женщины и ее мужчина
Как самооценка женщины влияет на доход мужчины? Мне нравится этот вопрос, его задала мне моя подписчица. А когда я опубликовала
Агрессия моя супер-сила
-«Что чувствуешь когда говоришь о ней?» -«Злость, ярость и много агрессии.» В тот момент я впервые услышала себя. И начала
поделитесь подкастом с друзьями, добавьте стройности в мир